En az takviyesi kadar etkili! Beyni ve kalbi besleyen Omega-3 deposu

Ceviz, fındık, badem
Ceviz, fındık ve badem gibi kuruyemişler, Omega-3 ve diğer sağlıklı yağları içerir. Günlük atıştırmalıklarınız arasına bir avuç kuruyemiş eklemek omega-3 ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayacaktır.