MAGNEZYUMMagnezyum, enerji üretimi, kas gelişimi ve genel vücut sağlığında önemli bir rol oynar. Yetersiz magnezyum alımı söz konusu olduğu zaman, şiddetli kas krampları yaşanabilir, anne adayı halsiz, yorgun hissedebilir ve hatta sinir sistemi kaynaklı sorunlar yaşanabilir. Bu sebeple, badem, kabak çekirdeği, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve avokado gibi magnezyum açısından zengin gıdalar hamilelik süresince düzenli olarak tüketilmelidir. Magnezyum ayrıca, doğum sonrasında annenin toparlanma sürecini de hızlandırıcı bir etki sağlar.
