TELEFONUNUZU YATAK ODASINA SOKMAYIN/ Cep telefonu gece boyunca yatak odasının dışında tutulmalı. Alarm kullanma zorunluluğu olanlar eski usul bir çalar saat kullanabilir. Bu şekilde gece yatıldığı zaman sosyal medyada gereksiz yere dolaşılmamış veya e-maillere bakılmamış olur. Çoğu uzman, uyandıktan sonra da teknolojiden uzak durmayı önerir fakat günümüzde bu pek mümkün olmadığından en azından 10 dakika ayrı kalmak da yetebilir. Böylece güne aktif, enerjik ve verimli başlamak mümkün olur.KAHVE-ÇAY YERİNE SU İÇİN/ Uyandıktan sonra halsiz hissediliyorsa, bunun nedenlerinden biri uyku sırasındaki sıvı kaybı olabilir. Sabah çay veya kahveden önce içilecek bir bardak su, bu halsizlik ve yorgunluğun ortadan kalkmasına oldukça yardımcı olur. Ayrıca gün boyu sıvı almayı sürdürmeyi de daha kolaylaştırır.
