KALBİMİZ SAĞLIKLI BESLENMEYİ SEVER / Kalp ve damar hastalıkları maalesef ki artık milyonlarca kişiyi etkileyen küresel boyutta bir sağlık sorunu. Sağlık Bakanlığı verilerine göre her yıl dünyada yaklaşık 18 milyon kişi, hayatını kalp hastalıkları ve inme nedeniyle kaybediyor. Aslında kalp rahatsızlıkları yüzde 80 oranında önlenebilen hastalıklardan biri. Bu sinsi hastalıkla tanışmamak ve hayatımızdan uzak tutmak için elimizdeki en güçlü silahlardan biri de sağlıklı beslenme. Özellikle kalp sağlığınızı koruyan bazı muhteşem besinler bulunduğunu hatırlatmak isterim. Bunları sofralarınızdan eksik etmediğiniz zaman, emin olun çok daha iyi çalışan bir kalbiniz olacak. KANSERLE SAVAŞA BESLENMENİZLE BAŞLAYIN Her yıl milyonlarca insanın hayatını kaybetmesine neden kanser hastalığının artık beslenmeyle de yakından ilişkili olduğunu çok net biliyoruz. Araştırmalar da kanser oluşmasında, beslenme hatalarının yüzde 35’lik bir role sahip olduğunu kanıtlıyor. Bu nedenle sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek, kansere yakalanma riskinizi sıfırlamasa bile büyük oranda tehdidi azaltabiliyor. Ayrıca kansere karşı bizleri kalkan gibi koruyabilecek yüzlerce doğal besin kaynağı bulunuyor. Bu besinlerin neler olduğunu daha önceki bir yazımda sizlerle paylaşmıştım. Orada bu besinlerin listesini bulabilirsiniz.DİYABETİ HAYATINIZDAN UZAK TUTABİLİRSİNİZ / Türk Diyabet Vakfı’nın geçtiğimiz yıl yaptığı açıklamalarda Türkiye’de tip 1 diyabetli sayısının yaklaşık 100 bin, tip 2 diyabetli sayısının ise 9 milyon civarında olduğu belirtildi. Tip 2 diyabetli olup, diyabet olduğunu bilmeyen yaklaşık 3 milyon kişinin bulunduğunu da belirtilen açıklamada hastalıktaki artışın en önemli nedenleri arasında obezite ve beslenme sorunları olduğuna dikkat çekildi. Görüldüğü üzere beslenme alışkanlıklarımız bu tehlikeli hastalığı da hayatımıza davet ediyor. Unutmayın diyabet, alacağınız tedbirlerle önlenebilir bir hastalıktır. Bu tedbirlerin ilk sıralarında da sağlıklı beslenmek yer alır.
