Kendisi küçük, faydası büyük! Kilosu 300 TL! Omega-3, D ve B12 vitamini deposu: Bağışıklığı güçlendiriyor, göz sağlığını destekliyor

KAYNAKCnnturk.comOcak ayının sonu geldi. Balıkesir’in Bandırma ilçesinde balık fiyatları arttı. Az çıktığı için Marmara hamsisinin kilosu 300 TL’yi gördü.Hamsi Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Omega-3, kalp sağlığını korur, kolesterol seviyelerini düzenler ve iltihaplanmayı azaltır. İşte hamsinin faydaları:KEMİK VE DİŞ SAĞLIĞINI DESTEKLİYORHamsi, kalsiyum ve fosfor açısından zengindir. Bu mineraller, kemik ve diş sağlığını korumak için önemlidir.Hamsi, vücuttaki serbest radikallerle savaşan antioksidanlar içerir. Bu, hücre hasarını önlemeye ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.Omega-3 yağ asitleri, depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Hamsi tüketimi, ruh halini iyileştirebilir ve zihinsel sağlığı destekleyebilir.ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUYORHamsi, düşük kalorili bir besin kaynağıdır. Bu nedenle, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir seçenektir.SİNİR SİSTEMİ SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİHamsi, yüksek kaliteli protein içerir. Protein, kas yapımı ve onarımı, bağışıklık sistemi fonksiyonları ve enerji üretimi için gereklidir.Hamsi, B12 vitamini, D vitamini, selenyum ve iyot gibi önemli vitamin ve mineraller açısından zengindir. B12 vitamini sinir sistemi sağlığı için önemlidir, D vitamini kemik sağlığını destekler, selenyum antioksidan özelliklere sahiptir ve iyot tiroid fonksiyonları için gereklidir.GÖZ KURULUĞU VE MAKULA DEJENERASYONU GİBİ SORUNLARI ÖNLEMEYE YARDIMCIHamsi, göz sağlığını koruyan A vitamini ve omega-3 yağ asitleri içerir. Bu, göz kuruluğu ve makula dejenerasyonu gibi sorunları önlemeye yardımcı olabilir.Hamsi, bağışıklık sistemini güçlendiren çinko ve selenyum gibi mineraller içerir. Bu, vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur.Hamsi, cilt sağlığını koruyan omega-3 yağ asitleri ve E vitamini içerir. Bu, cildin nemli kalmasını sağlar ve yaşlanma belirtilerini azaltır.