‘İŞLENMİŞ ET VE PAKET GIDALARDAN UZAK DURUN’/ Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Yeşilyaprak, obezitenin vücuttaki yağ oranının normalden fazla olmasıyla ortaya çıktığının altını çizdi. Yeşilyaprak, “Obezite dünyanın karşı karşıya kaldığı en büyük sağlık problemlerinden biri olarak görünüyor. Yapılan araştırmalar ilerleyen yıllarda tablonun daha da kötüleşeceğini bizlere söylüyor. O sebepten dolayı bu konuda bilinçli olmamız çok önemli. İdeal kilonuzda olduğunuzu düşünseniz bile vücut yağ oranınızın normalden yüksek olması sizi obez kategorisine sokabilir” dedi./ Obeziteden korunma yollarına da değinen Yeşilyaprak, “Obeziteden korunmak elbette mümkün. Öncelikle kişiye özgü sağlıklı sürdürülebilir bir beslenme modelinin oluşturulması gerekiyor. Öğünlere eklenecek sağlıklı yağ asitleri ve bol yeşil yapraklı sebzeler de tokluk sürenizi uzatarak günlük kalori alımınızı azaltacaktır. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra spor da gerekiyor. Her gün 30 dakikalık orta tempolu yürüyüşler obeziteyle mücadelede çok faydalı olacaktır. Tüm bunların yanı sıra günde en az 2 litre 2 tüketimi gerekiyor. Bunları yaparken işlenmiş et ve paketli gıdalardan da kaçınmalıyız” diye konuştu.
