Sabahları yorgun uyananlar dikkat! İbrahim Saraçoğlu’ndan vücuttaki toksinleri atan yöntem! ‘Bunu tüketen güne enerjik başlıyor!’

Yorgunluk, birçok farklı neden ve faktörden kaynaklanabilir. İşte yorgunluğun en yaygın nedenleri:1. Uyku EksikliğiYetersiz ya da kalitesiz uyku, vücudun tam olarak dinlenmesini engeller. Uyku düzeni bozuklukları, düzensiz uyuma saatleri, uyku apnesi gibi faktörler yorgunluğa neden olabilir.2. Beslenme EksiklikleriVücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri yeterince alamamak enerji eksikliğine yol açar. Özellikle demir eksikliği anemisi, B12 vitamini eksikliği gibi durumlar yorgunluk yaratabilir.3. DehidrasyonYeterince su içmemek, vücut fonksiyonlarını etkileyerek yorgunluk hissine neden olur. Su, vücuttaki tüm metabolik süreçler için gereklidir ve susuzluk enerji düşüklüğüne yol açabilir.4. Stres ve AnksiyeteKronik stres ve anksiyete vücudu sürekli “savaş ya da kaç” durumuna sokar ve bu da enerjiyi tüketir. Ruhsal yorgunluk, fiziksel yorgunluğa dönüşebilir.5. Hormonal DengesizliklerTiroid bezi sorunları (hipotiroidizm), adet dönemi, menopoz veya diğer hormonal dengesizlikler yorgunluğa yol açabilir.6. Fiziksel Aktivite Eksikliği veya Aşırı EgzersizDüzenli egzersiz yapmamak yorgunluk yaratabilir. Aynı şekilde aşırı egzersiz de vücudu yıpratarak enerji düşüklüğüne neden olur.7. Kronik HastalıklarKalp hastalığı, diyabet, böbrek hastalıkları ve otoimmün hastalıklar gibi kronik hastalıklar yorgunluk belirtileri gösterebilir.8. İlaçların Yan EtkileriBazı ilaçlar, özellikle antidepresanlar, antihistaminikler veya tansiyon ilaçları, yorgunluk yapabilir. Yan etkiler arasında enerji düşüklüğü ve uyuklama isteği olabilir.9. Kafein ve Alkol TüketimiKafein ve alkol tüketimi, geçici bir enerji artışı sağlasa da, uzun vadede uyku kalitesini bozarak yorgunluğa yol açabilir.10. Psikolojik DurumlarDepresyon ve tükenmişlik sendromu gibi psikolojik durumlar da yoğun yorgunluk belirtilerine neden olabilir.