Sınav kaygısı öğrencilerin omuzlarında yüksek bir yük

“Gençlere duygusal destek sağlanmalı”/ Bir uzman olarak sınav kaygısı yaşayan gençlerle çalışırken sık sık ‘mükemmeliyetçilik’ sorunuyla karşılaştığının altını çizen Uzm. Dr. Gökhan Bahtiyar, “Birçoğu, sadece başarılı olmakla kalmak istemez, aynı zamanda mükemmel olmak zorundadırlar. Bu, onların duygusal sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kaygıyı artırabilir. Ancak, bu kaygıyla başa çıkmanın yolları vardır. Öncelikle, gençlerin sınav kaygısını kabul etmeleri ve bunun bu süreçteki herkeste belirli bir oranda varolan normal bir duygu olduğunu anlamaları önemlidir. Ardından, kaygıyla başa çıkma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmak önemlidir. Bu, düzenli fiziksel aktivitelerde bulunmak, derin nefes alma egzersizleri yapmak ve stres yönetimi tekniklerini uygulamak gibi stratejileri içerebilir. Ayrıca, gençlere duygusal destek sağlamak da önemlidir./ Aileler, öğretmenler ve okul rehberlik servisleri, gençlerin duygusal ihtiyaçlarını anlamak ve onlara destek olmak için önemli bir role sahiptirler. Ayrıca, profesyonel yardım almak da önemlidir. Bizler ruh sağlığı uzmanları olarak gençlere kaygıyla başa çıkma stratejileri öğretmeye ve duygusal destek sağlamaya çalışıyoruz. Son olarak, üniversite ve lise giriş sınavları ile ilişkili kaygı, gençlerin hayatlarında önemli bir konudur. Ancak, bu kaygıyla başa çıkmak mümkündür. Önemli olan, gençlere duygusal destek sağlamak ve onlara kaygıyla başa çıkma becerilerini geliştirmektir. Yakında sınava girecek tüm öğrencilere başarılar diliyor, sonuçtan bağımsız olarak sürece odaklanmalarını öneriyorum” diye konuştu.