GECE ATIŞTIRMALIKLARINA DİKKAT/ Sonbaharda özellikle gece atıştırmalıklarından uzak durulmasını öneren Çağatay Kansız, “Bu mevsimde sıcaklıkların düşüp vücudun kendi ısısını artırma eğilimiyle şekillenen beslenme davranışı kilo alımını tetikler. Yağ ve karbonhidrat içeriği açısından zengin olan paketli gıdalar, cips, çekirdek, kestane, pasta, kızartmalar besleyicilik açısından fakir olduğu gibi şişmanlığa da davetiye çıkarır. Mevsim boyunca yiyecek ve içecek tercihlerinizi yeterli ve dengeli miktarlarda tutmak çok önemli. Hatta bunun için bir sağlıklı beslenme uzmanından danışmanlık alabilirsiniz” şeklinde konuştu.D VİTAMİNİ TAKVİYESİ/ D vitamini seviyelerinin kontrol edilmesinin önemine değinen Kansız, “Eğer eviniz yeterince güneş almıyorsa yaz mevsiminde de güneşlenme imkanınız çok olmuyorsa D vitamini seviyelerinizi kontrol ettirin. Eksikliğinde obezite gelişimi hız kazanırken obeziteden korunmada da kandaki D vitamini seviyesi çok önemli. Bununla birlikte eksiklik varsa takviye kullanmak kış aylarında depresyon vakalarının önüne geçebilir. Bu sorunu olan kişilerde olumsuz ruh halini bastırmak için yüksek kalorili besinler tercih edilmekte olup bu da kilo alımını kaçınılmaz kılmaktadır” ifadelerini kullandı.
