Sonbaharda neden hüzünlü oluruz? İşte sonbaharda beden ve ruhunuzu besleyecek 5 maddelik hedef listesi

Sonbahar geldi. Yazın ardından havaların erken kararması uyku hormonu melatonin ve mutluluk hormonu serotonin üretimini etkiliyor. Bu durum yorgunluk, mutsuzluk gibi sorunları da beraberinde getiriyor. Ancak sonbahar depresyonuna bu önlemlerle karşı koyabilirsiniz. Peki sonbaharda enerjik hissetmek için neler yapmak gerekiyor? Yelda Başaran bugünkü köşesinde sonbaharın mutluluk sırlarını paylaştı.