beyin-sagligi

‘UYKU KALİTESİ BEYİN SAĞLIĞINI KORUYOR’/ Sağlıklı bir beyin için düzenli uyku süresinin ideal seviyede olması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Göral, “Genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sağlığımızı korumak adına çok…

Kalitesiz uyku beyni hızla yaşlandırıyor... ABD'de bilim insanların yaptığı bir araştırma düşük uyku kalitesinin beyin yaşını etkilediğini ortaya çıkardı. Araştırma çok az veya çok fazla uyku uykunun çeşitli hastalıklara yakalanma riskini…

Günümüzde obezite küresel bir sorun olarak görülse de, kas gücü eksikliği daha sinsi bir sağlık tehdidi olarak karşımıza çıkıyor. Dr. Gabrielle Lyon, kas kütlesinin insan sağlığı üzerindeki kritik rolüne dikkat çekiyor. Özellikle egzersiz…

Sağlığımız için çok faydalı olduğu söylenen pancar, güçlü etkilere sahip. Tozunun da bir o kadar etkili olduğunu biliyor muydunuz? Beyin sağlığını koruyan pancar tozu, aynı zamanda kanser riskini azaltabiliyor. İşte mucize etkileri.

Probiyotik ve prebiyotikler düzenli kullanılmalı/ Bağırsak sağlığının beyin fonksiyonları üzerindeki derin etkilerini anlamamıza yardımcı olduğunu dile getiren Prof. Dr. Hanoğlu, “Sağlıklı bir mikrobiyota için probiyotiklerin ve…

Karabaş otu, aromatik özellikleri ve uçucu yağı ile ön plana çıkan bir lavanta türüdür. Faydalarıyla bilinen karabaş otu bitkisinde yüksek miktarda C vitamini, magnezyum, demir, kalsiyum gibi vitamin ve mineraller bulunur. Geçmiş dönemlerde…

Yaşam boyunca tüketilen besinler beyin sağlığını büyük ölçüde etkiler. Yaşa bağlı bilişsel gerileme problemini ortadan kaldırmak ve hafızayı güçlendirmek için tükettiğiniz yiyecekler çok önemlidir. İşte bilişsel hastalıkları önleyen…

1- Düzenli fiziksel aktivite; depresyon riskinin azalmasına, daha kaliteli bir uykuya, beyne ve diğer organlara ulaşan kan akışının artmasına,…

Son günlerde Alzheimer ve demans gibi hastalıkların görülme sıklığı artıyor. Daha genç yaşlarda görülen bu hastalıkların riskini azaltmak için ise beyne iyi gelecek şeyler tüketmek çok önemli. Harvardlı beslenme uzmanı ise beyni genç ve…

EGZERSİZE 2 GÜNDEN FAZLA ARA VERMEYİN "Benim için en uygun egzersiz, haftada üç ila beş kez 45…