KAYNAKCnnturk.comEvde karın kası yapmak için çeşitli etkili egzersizler mevcuttur. İşte karın kaslarınızı güçlendirmek ve şekillendirmek için yapabileceğiniz bazı temel hareketler:1.
Read MoreKarın kaslarını güçlendirmek için yapılabilecek hareketler:Crunches: Sırtüstü yere uzanın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere sabitleyin. Ellerinizi başınızın yanına koyun ve
Read MoreCrunches (Mekik): Sırt üstü yere uzanın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere koyun. Ellerinizi başınızın arkasına koyun veya göğsünüzün üzerine yerleştirin.
Read MoreSit-up hareketi Bu hareket, karın kaslarını daha güçlü hale getirmek için bilinen temel hareketlerden biridir. İlk olarak ellerinizi başınızın arkasına
Read More