Sit-up hareketi Bu hareket, karın kaslarını daha güçlü hale getirmek için bilinen temel hareketlerden biridir. İlk olarak ellerinizi başınızın arkasına koyup göğsünüzde çaprazlayın. Karnınızı sıkarak gövdenizi yukarı kaldırın. Ardından tekrar aşağı indirin. Bu hareketi 15-20 defa tekrarlayın. 3 set sürmesi gerekiyor.
