zayiflama

METABOLİZMANIZI KORUMAK İÇİN.../ Günde mutlaka en az 2-2,5 litre sıvı tüketmeye özen gösterin.Kesinlikle öğün atlamayınız. Doğru kalori miktarına göre planlanmış dengeli beslenme planında yer alanlar dışında fazla veya eksik…

KARACİĞER FONKSİYONLARINI DESTEKLER, VÜCUDUN TEMİZLENMESİNE KATKIDA BULUNUR/ Limon, vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olan doğal bir detoks aracıdır. Karaciğer fonksiyonlarını destekler ve vücudun temizlenmesine katkıda…

Kilo verme yöntemleri, sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler için çeşitli stratejiler ve yönergeler içerir. Fakat, kilo verme süreci kişiden kişiye değişebilir ve herkesin vücut yapısı, metabolizması ve yaşam tarzı farklı olduğu için…

SERBEST RADİKALLERLE SAVAŞARAK HÜCRE HASARINI ÖNLER/ Soğan, flavonoid ve polifenol gibi güçlü antioksidanlar içerir. Bu bileşikler, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir.KRONİK HASTALIK RİSKİNİ AZALTIR/…

1- “Az yersem, kahvaltımı geç yapıp öğün atlarsam kilo verebilirim”/ Ara öğün atladığınızda kan şekeri dengeniz olumsuz etkilenebilir. Bunu alışkanlık haline getirdiğinizde, hem sonraki öğünde daha fazla besin tüketirsiniz, hem de uzun süre…

Fazla kilolardan kurtulup fit bir görünüme sahip olmak birçok kişinin hayali. Spor ve diyetle zayıflamak ise birçok kişiye zor geliyor. Ancak endişe etmeyin. Prof. Dr. Canan Karatay diyetsiz de zayıflamanın tarifini verdi.

Sağlıklı Yağ Tüketerek Zayıflayabilirsiniz/ Diyet söz konusu olduğunda, sanılanın aksine yağdan uzak kalarak değil, sağlıklı yağları tüketerek zayıflayabilirsiniz. Yağın glisemik indeksi sıfırdır. Zeytinyağı, kuyruk yağı, tereyağı gibi…

• Günde 2 litre su içilmeli. Su; metabolizmayı canlandırmak, hücreleri yenilemek ve toksinleri atmak için çok önemli. Suyun içine nane veya tarçın gibi ürünler eklenerek su içmeyi sevmeyenler için aroma sağlanabilir. Ek olarak suyun, yağ…

Fit vücuduyla dikkatleri üzerine çeken ve güzelliğiyle de sıkça konuşulan Nurgül Yeşilçay, Instagram hesabında paylaştığı eğlenceli video ve fotoğraflarına bir yenisini daha ekledi. Havuz başında mor mayosuyla paylaşım yapan 48 yaşındaki…

ENDOKRİN SEBEPLER OBEZİTEYE GÖTÜRÜR Obezitenin gelişmesinde yeme ve çevresel faktörler birbirinden ayrılmaz bir parçadır. Bireyi obez yapan temel sebep çoğunlukla yanlış beslenmedir. Ancak endokrin nedenler de obeziteye katkı…