Uyku süresi yaşa, ikamet edilen yere, yapılan mesleğe ve harcanan enerjiye göre değişiklik gösterebilir. Fakat uzmanlar, bir yetişkinin günde ortalama 6-8 saat aralığında uyuması gerektiğini belirtiyor. Uykuya dalma süresi, herkes için farklıdır. Bu kapsamda uykusuzluk sorunu yaşayanların sayısı da azımsanmayacak kadar fazla. Bu sorunu kendi kendinize çözmeniz de mümkün.
