Uyku, sağlık için önemli. Şarkul Avsat, uykuya dalmayı kolaylaştıran kanıtlanmış 5 tavsiyeye yer verdi. Zihinsel ve duygusal rahatsızlıktan kaçının, gün batımından sonra ışığı azaltın, sağlıklı bir yatak odasında uyuyun, yumurta ve yoğurt tüketin. Uykusuzluk tedavisinde etkili olan papatya çayı için.
