4. Stresi yönetmek için teknikler öğrenin/ Stres, bu hayatın doğal bir parçasıdır. Ancak doğru yönetilmediğinde olumsuz etkilere yol açabilir. Stresi azaltmak için meditasyon, derin nefes alma egzersizleri veya yoga gibi rahatlatıcı teknikleri kullanarak kontrol altına alın. Bu yöntemler hem bedeninize hem de zihninize iyi gelir. 5. Olumsuz düşüncelerinizi gözden geçirin Kendinize karşı daha nazik olun ve olumsuz düşünceleri olumluya çevirmeye çalışın. Örneğin, “Bunu yapamam” yerine “Zorlansam da denemeye değer” demeyi alışkanlık haline getirin. 6. Daha fazla sosyal olun Ailenizle ve arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin. Aileniz ile birlikte hafta sonları küçük tatillere çıkın, arkadaşlarınızla dışarda buluşmak için fırsatlar oluşturun. Destekleyici bir sosyal çevre, zihinsel sağlığınızı güçlendirir ve yalnızlık hissini azaltır.7. Teknoloji kullanımını sınırlayın/ Günümüzde teknoloji hayatımızın ayrılmaz pir parçası haline gelmiş olasa da aşırı kullanımı fiziksel ve zihinsel sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Bu nedenle özellikle sosyal medya ve teknoloji kullanımınızı dengeleyin. Telefon veya bilgisayar başında geçirilen süreyi azaltarak, sevdiklerinize ve kendinize daha fazla zaman ayırın. 8. Kendinize zaman ayırın Günlük hayatın yoğunluğu içinde kendinizi ihmal etmeyin. Kendinize zaman ayırmak size daha iyi hissettirecektir. Bunun için her gün kendiniz için kısa bir süre de olsa mutlaka zaman ayırın. Örneğin; sevdiğiniz bir kitabı okuyun, yürüyüş yapın veya bir hobiye yönelin. Bu tür aktiviteler zihninizi yeniler.
