Yoğurt Kilo Aldırır Mı? Yoğurt Kilo Yapar Mı?

03.12.2023 15:06Son Güncelleme: 03.12.2023 15:07  Yoğurt Kilo Aldırır mı? Yoğurt tüketmenin pek çok faydası vardır. Yoğurt düşük kalorili bir gıdadır. Bu yüzden kilo aldırmaz. Ancak buna rağmen az yağlı veya yağsız yoğurt da tüketmek isteyen bireyler olabilir. Bu yoğurtların kalorisi daha da düşük olacaktır. Her kişinin beden yapısı farklıdır. Ancak buna rağmen kişiler diyet sürecinde ve kilo kontrolü sürecinde yoğurt tüketebilir.  Yoğurt Kilo Yapar mı? Sağlıklı ve lezzetli olan yoğurt diyet listesinde de yerini almaktadır. Yoğurt düşük kalorili olduğundan kilo yapmaz. Tam yağlı yoğurdun kalorisi daha yüksek olacaktır. Bunun için kilo kontrolü yapan kişiler yarım yağlı veya yağsız yoğurt tüketebilirler. Yoğurt ana öğünlerin yanında veya ara öğün olarak tüketebilirler. Önemli olan detay yoğurdun içerisine katılan diğer malzemelerdir. Yoğurt bazen ana yemekle birlikte tüketilebilir. Burada ana yemeğin miktarı rol oynar. Aynı zamanda bazı gıdalar veya şekerlemeler de yoğurt içerisine katılabilir. Bu eklemeler yoğurdun daha yüksek kalorili olmasına neden olacaktır. Ancak sade yoğurt kilo aldırmaz ve diyet listelerinde bu yüzden yerini almaktadır.  Yoğurt Kilo Kaybına Neden Olur mu? Düzenli olarak tüketilen yoğurt kilo aldırmaz, aksine kilo vermeyi kolaylaştırır. Özellikle de yoğurdu yarım yağlı veya yağsız tüketmek daha az kalori almayı sağlayacaktır. Düşük kalorili olan yoğurtlar ana yemek yerine dahi bazen geçmektedir. Kilosuna dikkat eden, kilo vermek isteyen kişiler diyet listelerine yoğurdu ekleyebilirler.  Yoğurt Yemek Fazla Kiloya Neden Olur mu? Yoğurdun içerisinde pek çok sağlıklı bileşen vardır. Protein, kalsiyum açısından oldukça zengin olan yoğurt her öğünde tercih edilebilir. Yoğurt düşük kalorili bir besindir bu yüzden doğrudan kilo aldırmaz. Buna rağmen yoğurt içerisine katılan şeker, reçel veya bal gibi şekerlemeler yoğurdun kalori değerini yükseltecektir. Dolayısı ile bu şekilde yenen yoğurt fazla kalori alımına neden olacaktır. Ev yapımı yoğurt mu, marketten alınan mı? Hangisi daha güvenilir? Ev yapımı yoğurtlar tehlikeli mi? Market yoğurtları neden uzun süre bozulmuyor?