10 SORU 10 YANIT | ÇAY NE ZAMAN İÇİLMELİ, NASIL DEMLENMELİ? Tiryakiler buraya! Besin değerinden iyi geldiği hastalıklara… İŞTE ÇAY DOSYASI

3 Çay ne zaman içilmeli? / Beslenme değeri açısından sabahları siyah çay vazgeçilmezinizse açık tercih etmeye gayret edin. Gün içinde de hemen yemek sonrası değil, öğünlerinizden bir saat sonra içmeye özen gösterin. 4 Siyah, yeşil ve beyaz çay arasındaki fark nedir? Beyaz çay, yapraklar gençken toplanır ve hemen işlenir. Siyah çay soldurulur, fermente edilir ve kurutulur. Aynı bitki, yeşil ve beyaz çay yapmak için kullanılır, sadece işlemi farklıdır.5 Çay metabolizma hızlandırır mı? / Yapılan bazı araştırmalara göre günde dört, beş fincan içilen şekersiz yeşil çayın mitokondriyal aktivite ve metabolik hızı artırmaya yönelik etkisi var. Bu etki içerisindeki antioksidanlardan kaynaklanıyor. Yüksek tansiyon veya hipertiroidiniz yoksa denemeye başlayabilirsiniz. 6 Çay, suyun yerine geçer mi?  Hiçbir besin veya içecek suyun yerine geçmez. Aksine fazla miktarda kafein tüketiminin diüretik etki nedeniyle sıvı kaybını artırarak yine ödem problemine yol açabileceğini de unutmayın. İçtiğiniz her fincan çay, kahvenin yanına bir bardak da su eklemeyi ihmal etmeyin.