Canan Karatay’dan zayıflamak isteyenler için ezber bozan öneri! Ekmeği bıraktıysanız o besini mutlaka tüketin

Anti-inflamatuar Özellikler: Ceviz, iltihaplanmayı azaltıcı etkiye sahip olan polifenoller ve omega-3 yağ asitleri içerir. Bu, inflamatuar hastalıkların riskini azaltabilir.Bağışıklık Sistemi: Ceviz, bağışıklık sistemini güçlendirebilecek çinko, magnezyum ve diğer besin maddelerini içerir.Sindirim Sağlığı: Ceviz, lif bakımından zengin olduğu için sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Lif, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önleyebilir.Kemik Sağlığı: Cevizde bulunan kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller, kemik sağlığını destekler.Kan Şekerini Düzenleme: Ceviz, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilecek düşük glisemik indekse sahiptir. Bu, diyabet yönetimi için faydalı olabilir.Kilo Yönetimi: Ceviz, sağlıklı yağlar ve protein içerdiğinden, tokluk hissini artırarak kilo yönetimine yardımcı olabilir.