OSMANLI TIBBINDA SAĞLIKLI BESLENME | Meyveyi dalından koparıp hemen yemeyin! Ağır yiyeceklerle bunları tüketin! Sütle bu besinleri asla tüketmeyin! Sürekli ekşi yerseniz (ALTIN ÖĞÜTLER)

OSMANLI ZAMANINDA TÜKETİLEN ANA BESİN MADDELERİ/ Osmanlı tıbbında şartlara uygun olarak pişen ekmeğin beden için çok faydalı olduğu düşünülürdü. Diğer önerilen gıdalar sırasıyla et, tereyağı, yumurtaydı. Bu besinler bugün de tüketilecekse organik koşullarda üretilen ürünler olmasına dikkat edilmesi önerilir.MEYVEDE İNCİR VE ÜZÜM ÖNERİSİ/ Osmanlı tıbbında, iyi gıda olarak kabul edilen meyveler arasında en önemlileri üzüm ve incirdi. Bu iki meyve, vücudu besleyip güçlendirmeleri açısından insan bedenine uygun görülürdü. Daha sonra gelen faydalı meyveler arasında ise mayhoş nar, elma ve armut bulunurdu. Eğer bu meyveler günümüzde tüketilecekse, organik olarak yetiştirilenlerin tercih edilmesi önerilir.