YEMEK YERKEN ÖLÇÜLÜ OLMAYI DENEYİN/ Her şeyden biraz daha az yiyin. Yemek yerken ölçülü olmayı deneyin.PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİN, LİFLİ GIDALAR TÜKETİN/ “Sindirilmesi daha uzun süren yiyecekler kendinizi daha tok hissetmenizi sağlar” ifadesini kullanan uzman isim, protein ağırlıklı beslenmeyi ve lifli gıdaların daha sık tüketilmesini önerdi.
