Sağlıklı bir yaşam için tavsiyeler/ Fiziksel aktiviteyi alışkanlık haline getirin: Yürüyüş, yoga, bisiklet gibi aktiviteler hem bedeninizi hem zihninizi canlandırır. Dengeli beslenin: Taze meyve, sebze, tam tahıllar ve protein kaynaklarından oluşan bir diyet uygulayın. İşlenmiş gıdalardan uzak durmaya çalışın ve su tüketiminizi artırın. Ruh sağlığınızı ihmal etmeyin: Meditasyon, nefes alma teknikleri ve hobi edinmek gibi uygulamalar, stresi azaltmaya yardımcı olur. Gerektiğinde profesyonel destek almaktan çekinmeyin. Uyku kalitesine önem verin: Günlük 7-9 saat arası uyku, bedeninize ve zihninize gereken dinlenmeyi sağlar. Uyku rutininizi düzenleyerek kaliteli bir uyku ortamı oluşturun./ Sağlığınıza zarar verecek alışkanlıklardan uzak durun. Sigara aşırı alkol gibi zararlı alışkanlıklarınız varsa kurtulmaya çalışın.
