Ekstra kalori yaktıran 5 besin! Düzenli tüketildiğinde fazladan 150-200 kalori yakmanızı sağlıyor

Eğer dengeli bir karbonhidrat, protein ve yağ içeren bir beslenmeniz varsa bu beslenmenin termik enerji etkisi yüzde 10 kadardır.Bu nedenle öğünlerde biraz yüksek protein ve daha az karbonhidrat ve yağ planlamak vücudun bazal metabolizma hızından bağımsız olarak kalori yakma hızında olumlu etki yaratacağı söylenebilir.EKSTRA KALORİ YAKTIRAN 5 BESİNBazı besinlerin besin öğelerinden farklı olarak termik enerji etkileri yüksektir. Bu 5 süper besini düzenli tüketmek ekstra 150-200 kalori yakmanızı sağlar.1. Polifenoller içeren kakao2. Kapsaisin içeren kırmızı acı biber3. Kafein ve klorojenik asit içeren kahve4. Epigallokateşin 3 gallat içeren yeşil çay5. Sinnamik asit içeren tarçın* Süte kakao, çorbalara acı kırmızıbiber, ara öğünlerde kahve ve yeşil çay, yeşil çaya tarçın ekleyerek vücudunuzda ekstra kalori yakmayı sağlayabilirsiniz.