Yüksek stres, yoğun programlar ve bolca ekran başında geçirilen zamanın olduğu bir çağda, dinlendirici bir gece uykusu almak hiç de kolay bir iş değil. Aslında, daha iyi uyumamıza yardımcı olmayı amaçlayan yaklaşım ve takviye tavsiyeleri var. Fakat gece yatmadan önce tüketmemeniz gereken ürünleri bilmiyorsanız uykularınız haram olabilir.Sağlıklı beslenme alışkanlığına sahip olmak durumda iyi bir gece uykusu için de çok faydalıdır. Sekiz saatlik uyku uyuma alışkanlığı olanlar bir de sağlıklı beslenirse gece uykusundan yüzde yüz fayda almamaları mümkün değil.Ancak eğer gece yatmadan önce yanlış besinler tüketiyorsanız vay halinize! İşte, yatmadan iki saat (veya daha fazla) önce uzak durmanız gereken, en çok uyku kaçıran 6 yiyecek.
