HANGİ HAREKETTE, NEYE DİKKAT ETMELİ?Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Prof. Dr. Meral Kozakçıoğlu;İnternetten takip ettiğimiz spor türleri bize faydalı olabilir ama bunlar bilinçsizce yapılırsa çeşitli sakatlanmalara yol açabilir. Bu popüler egzersizleri ve sporları evde gelişigüzel yapmadan önce şunları bilmekte fayda var:◊ Duvar pilatesi: Duvara dayanarak yapılan pilates egzersizleri, vücut ağırlığını kullanarak kasları güçlendirmeyi, esnemeyi ve denge kazanmayı amaçlar. Fakat bu pilatesin evde tek başına, bilinçsiz uygulanması omurgaya ve postür kaslarına zarar verebilir. Hatalı ağırlık uygulamalarıyla vücudun bazı kaslarına yanlış basınç uygulayabilirsiniz. Eğer bel ya da boyun fıtığınız, skolyozunuz, kemik erimeniz varsa duvar pilatesi size uygun değildir.
