1- Magnezyum stearat: Henüz insan sağlığı için güvenilirliği konusunda yeterli veri bulunmadığından magnezyum takviyelerinde stearat içeren formlardan kaçınmak gerekiyor. Magnezyum stearat ilaç endüstrisinde tabletlerin ve kapsüllerin üretiminde kullanılır. Bu madde, tabletlerin kalıplardan kolayca çıkmasını sağlar ve bileşenlerin homojen bir şekilde dağılmasına yardımcı olur. Kozmetikte de özellikle pudra veya krem gibi ürünlerde magnezyum stearat, dokuyu düzenlemek ve daha iyi dağılmasını sağlamak için kullanılabilir. 2- Magnezyum oksit: Tek başına kullanımında çok etkili değildir, emilimi oldukça düşük ve biyoyararlanımı yüzde 4 kadardır. Özellikle antiasitlere ve mide asidini nötralize eden bazı ilaçlara eklenebiliyor. Ancak tek başına kullanımında kabızlığı önlemekle beraber eklem ağrılarına neden olabilir. 3- Magnezyum malat: Kronik yorgunlukta, baş ve vücut ağrılarında sıklıkla kullanılan bir formdur. Enerji metabolizmasını düzenlemesi mitokondrileri tamirde görev almasıyla etkisini gösterir. Ancak kullanımı sırasında bulantı, ishal, mide krampları yapabilir. Bu nedenle uzun süre kullanmaktan kaçınmak önerilir. Ayrıca magnezyum malatın uykusuzluk yapması, gece uyandırması nedeniyle gece alınması önerilmemektedir.
