Kilo vermek isteyen gece lambasını çöpe atsın! Aydınlık şişmanlatıyor
MELATONİNİ GECİKTİRİYOR
Swedlow, “Odanızı daha karanlık hale getirmenin kilonuzda bir fark yaratıp yaratmadığını tespit edebilmek için ise henüz yeterli kanıt yok” dedi. Ancak bilinenlere göre, aydınlık ortamda vücut daha aktif oluyor, karanlık ortamda ise dinleniyor. Işık, ruh halini, fiziksel gücü ve 24 saat döngüsünde yemekleri sindirme şeklini de etkiliyor. Ek olarak yapay ışığın uygu hormonu melatonin üretimini geciktirdiği biliniyor.