Ne 10 bin ne 5 bin… Günde kaç adım atmak gerekiyor? Uzmanlar o rakamı açıkladı! Vaktim yok diye üzülmeyin

Günde 12 dakika bisiklet/ Uzmanlar, kalp sağlığıyla ilgili şu tavsiyelerde de bulundu: * Günde en az 12 dakika bisiklet sürmek, kalp için faydalı. Bisiklet sürmek, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklarla ilişkili molekülleri yüzde 29 düşürüyor. * Günde birkaç fincan kahve içmek kalpte olumlu etki yaratıyor. * Düzenli kan bağışlamak yüksek tansiyonu kontrol altına almaya yardımcı olabiliyor./ * Rengarenk sebzelerle, bakliyatla beslenmek kalp – damar hastalığı riskini yarıya indiriyor. * Tansiyon ilacını geceleri almak kalpten ölüm riskini yüzde 45 azaltıyor. * Araştırma, kedi, köpek beslemenin kalp hastalığı riskini yüzde 31 azalttığını gösteriyor. Hayvanla dostluk da stresi azaltıyor.