Öfke ritüeli inzivası sosyal medyayı salladı! Meditasyon mu safsata mı? Yere sopalarla vurup çığlık atmak için 4 bin dolar verdiler

Fiziksel Egzersiz: Yürüyüş yapmak, koşmak veya yoga gibi fiziksel aktiviteler, öfkenizi sağlıklı bir şekilde dışa vurmanıza yardımcı olabilir.Yaratıcı İfade: Yazı yazmak, resim yapmak veya müzik dinlemek gibi yaratıcı aktiviteler, öfkenizi ifade etmenin alternatif yollarıdır.İletişim ve Diyalog: Öfkelendiğiniz kişiyle sakin ve yapıcı bir şekilde konuşmak, hislerinizi ifade etmek ve durumu çözmek için önemlidir.Profesyonel Yardım: Öfkenizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız, bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım alabilirsiniz.