besin

Doğuda kışın vazgeçilmez lezzeti meşe palamudu tüketilmeye başlandı. Dağlık arazide yetişen ve vatandaşlar tarafından sonbaharda toplanıp kışın çerez niyetine tüketilen meşe palamudu damakları lezzetlendiriyor.

Kış aylarında sofralarımıza renk katarken, sağlığımıza da büyük fayda sağlayan balkabağını, özellikle bazı besinlerle birlikte tükettiğimizde etkisinin çok daha fazla olduğunu biliyor muydunuz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Edagül Kopuz…

Kalsiyum ve fosfor zengini gıdalar tercih edilmeli/ Kalsiyum, sadece güçlü kemikler için değil, aynı zamanda sağlıklı dişler ve çene yapısı için de hayati bir mineraldir. Diş minesi ve diş kökleri, kalsiyum açısından zengin yapı taşları ile…

Uzm. Dr. Yılmaz, aşağıdaki belirtilerden biri veya birkaçı görüldüğünde mutlaka bir doktora danışılması gerektiğini söyledi. “Sürekli mide ağrısı.Koyu renkli dışkı veya kanlı kusma.Yemek sonrası mide yanması.Açlık durumunda mide ağrısı.” …

3 Çay ne zaman içilmeli? / Beslenme değeri açısından sabahları siyah çay vazgeçilmezinizse açık tercih etmeye gayret edin. Gün içinde de hemen yemek sonrası değil, öğünlerinizden bir saat sonra içmeye özen gösterin. 4 Siyah, yeşil ve beyaz…

Avokado, içeriğindeki doğal yağlar ile kalp sağlığınızı destekler, çünkü bu yağlar kolesterolü dengeleme özelliğine sahiptir. Aynı zamanda oleik asit ve linoleik asit gibi sağlıklı yağ asitleri, kalp-damar hastalıkları riskini azaltmaya…

Deliksiz bir uyku çekmek istiyorsanız yatmadan önce yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor. Öyle ki tükettiğiniz besinler uyku kalitesini hatta rüyalarınızı bile etkileyebiliyor. Peki uyku kaçıran besinler hangileri? Uyku öncesi nelere…

/ Prof. Dr. Ayhan Hilmi Çekin, “Probiyotikler çok büyük bir sektör haline geldi. Probiyotik dediğimiz şey, canlı bakteriler. Dolayısıyla insanların marketten gidip de alıp kullanabileceği bir şey değil. Hekim tavsiyesi ile mutlaka…

Son 10 yılda besinlerle alınan kolesterolün kandaki düzeyi çok az yükselttiği ortaya çıktı. Yani yüksek kolesterol ihtiva eden besinleri sık tüketmenin kandaki direkt etkisi zayıf... O nedenle farklı diyet faktörlerinin etkisini çok iyi…

B12 vitamininin kırmızı kan hücrelerinin üretimini destekleyerek anemi riskini azalttığını belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Sarıaydın, “Yorgunluk, halsizlik, enerji düşüklüğü, unutkanlık, hafıza sorunları, konsantrasyon bozukluğu,…