siskinlik

Her ne kadar yılbaşı sonrasında egzersiz yapmak düşüncesi birçok kişi için zor görünse de hafif bile olsa yapılacak her türlü hareketin fayda sağlayacağını belirten Dyt. Yurttadur, “Özellikle mümkünse sabah saatlerinde yapılacak hızlı…

Gaz ve şişkinlik, günümüz modern dünyasında birçok kişinin yaşadığı rahatsızlıklardan biri. Genellikle stres, düzensiz beslenme veya yanlış yiyecek tüketiminden kaynaklanan bu durum gerek sosyal hayatı gerekse genel yaşam kalitesini olumsuz…

MAKARNA VE NOODLE ÇEŞİTLERİ/ Geleneksel buğday makarnalarıUdon ve diğer glüten içeren noodle türleriHAZIR YİYECEK VE İŞLENMİŞ GIDALAR/ Çorba karışımları (un içerenler)Soslar ve sos karışımları (örneğin, soya sosu genellikle glüten…

HEM UYKU GETİRİCİ HEM DE PROBİYOTİK KAYNAĞI: YOĞURTYoğurt, doğal probiyotikler içermesi nedeniyle sindirimi destekleyen harika bir besindir. İçerdiği probiyotikler sayesinde bağırsak florasını düzenleyerek mide rahatsızlıklarının önüne…

Sindirim Sürecini Destekler: Sirke, özellikle elma sirkesi, sindirime yardımcı olabilecek asidik yapıya sahiptir. Yemeklerden önce bir miktar sirke tüketmek, mide asidini artırarak sindirimi kolaylaştırabilir ve yiyeceklerin daha iyi…

Şişkinliğin sebeplerinden birinin çok fazla hava yutmak olduğu bilgisini veren Diyetisyen Gündüz, yiyip içtiğimiz tüm besinlerle hava yuttuğumuzu, ancak hızlı yemek yiyen kişilerin daha çok hava yuttuğunu ve bunun da şişkinliği arttırdığını…

“Lahana, karnabahar ve kurubaklagiller şişkinlik yapar”/ Lif içeriği yüksek ve sindirimi zor olan besinlerin daha çok şişkinlik yaptığına değinen Diyetisyen Gündüz, “Brokoli, karnabahar, lahana, turpgiller, kabuklu meyveler, tam tahıllar ve…

Vücutta fizyolojik olarak aniden ya da yaşla birlikte azalan enzim yetersizlikleri gaz, şişkinlik ve kabızlığın olmasında etkilidir. Normalde tükürük bezlerimiz, mide, pankreas ve ince bağırsak mukozası yediğimiz yiyeceklerdeki…

KAFEİN İÇEREN İÇECEKLER VE MEŞRUBATLAR / Kafeinin de göz çevresinde meydana gelen şişkinlikle doğrudan ilişkili olduğu bilinmektedir. Ayrıca gazlı içeceklerde yüksek miktarda şeker bulunur. Bu da gözlerin şişmesine neden olur.GÖZ TORBALARI…

BAĞIRSAKLARI BOŞALTAN KÜR/ Malzemeler:10 su bardağı su,300 gram erik,300 gram hurma.Yapılışı:Tencereye koyduğunuz suyu kaynatın. Kaynama noktasına geldiğinde erik ve hurmaları suya ekleyin. 15 dakika kadar kaynadıktan sonra soğumaya…