KEPEKLİ EKMEK DE MASUM DEĞİLKepek, kepekli tahıllar, Yağlı tohumlar (örneğin, soya, yer fıstığı), kahve, siyah çay, soya ve soya sütünden elde edilen protein (kazein) çay gibi demir emilimini engelleyen bazı gıdalar arasında yer alıyor. Bu ürünlerin kontrollü ve dengeli tüketilmesi demir depolarınızın dolu kalmasını sağlayabilir.
