YENİ YILDA ZAYIFLAMAK İSTEYENLER İÇİN 6 ALTIN ÖNERİ! Daha hızlı kilo vermek için bu püf noktalarına dikkat!

YENİ YILDA ZAYIFLAMAK İÇİN MOTİVASYONUNUZU KORUYUN!/ Arkadaşınızla birlikte bir hedef belirleyin. Motivasyonunuzu korumak böyle daha kolay olabilir.Küçük başarılarınızı kutlayarak moralinizi yüksek tutun.GERÇEKÇİ HEDEFLER BELİRLEYİN/  Ölçülebilir hedefler koyun. Örneğin, “Haftada 0.5-1 kg kaybetmek” gibi.Uzun vadeli bir yaklaşım benimseyin; hızlı kilo vermek yerine sağlıklı alışkanlıklar edinin.