Depresyondan üşümeye kadar birçok şeye neden oluyor! Demir eksikliği olanlar bunları sofraya eklemeli

C VİTAMİNİ YÖNÜNDEN ZENGİN MEYVELER/ Portakal, limon gibi c vitamini yönünden zengin besinler demir eksikliği sorununa iyi gelmektedir.MARUL, MAYDANOZ, ROKA GİBİ YEŞİL SEBZELER/ Demir eksikliği çekenlerin etin yanında salatayı bol tüketmeleri önerilir. Uzmanlar kırmızı etle birlikte tüketilen marul, roka, maydanoz gibi yeşil sebzelerin demir emilimini dengelediğini belirtiyor.