PEKİ NEDEN GECE DUŞ ALMALISINIZ?
Ancak doktor ayrıca gece duş almanın “üç farklı etki” sağladığını söylüyor.
İlk olarak, sıcak gösterilerin uykuyu tetikleyen bir hormon olan ‘melatonin’ salınımını tetiklediğini söylüyor. Daha sonra kurulanıp soğuduğunuzda vücudunuz daha iyi bir uykuya hazırlanıyor.
