KAHVALTIDA BUNLARI TÜKETENİN ÖMRÜ 10 YIL UZUYOR! Listede yok yok! B12, protein, sağlıklı yağ ve probiyotikler

TAM TAHILLI GIDALARI SOFRANIZDAN EKSİK ETMEYİN!/ Yulaf ezmesi, tam buğday ekmeği, tam tahıllı gevrekler gibi gıdalar uzun süre tokluk hissi sağlar, kan şekerini dengeler ve sindirime destek olur.Yulaf, lif bakımından zengin olduğu için kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.B12 VİTAMİNİ, PROTEİN VE SAĞLIKLI YAĞLAR ÖNEMLİ!/ Yumurta: B12, protein ve sağlıklı yağlar içerir, uzun süre tok tutar ve kas yapısına destek sağlar.Yoğurt veya Kefir: Probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemine katkıda bulunur, bağışıklığı destekler.Fındık, Ceviz ve Badem: Sağlıklı yağlar, protein ve antioksidan açısından zengindir.