Biliyorsunuz telomerler kısaldıkça yaşlanma hızlanıyor ve yaşam süresi de kısalıyor. Gazlı, gazsız şekerli, tatlandırıcılı ve/veya kolalı içeceklerin tüketimi uzun yaşamaya zemin hazırlayan telomerlerin kısalmasını sağlıyor. Size tavsiyem bu yapay sağlıksız içecekleri hayatınızdan çıkarın ve gençleşin. 2- BAL, DİYABET HASTALARI İÇİN ŞİFA KAYNAĞI Diyabet hastalarının korkarak yaklaştığı bal konusunda müjdeyi verebilirim. Bal diyabet için en sağlıklı tatlı alternatifi. Diyabette bal yenmez bilgisi doğru değildir diyor yepyeni araştırmalar. Bal doğru miktarda yendiğinde hem şekeri hem de kolesterolü düşürür. Bal früktoz içeren glisemik indeksi orta ve düşük en doğal besinlerin başında gelir. Kan şekerini ani ve aşırı yükseltmez. Antioksidan etkili olup nitrik oksit sentezini artırır. Herkes her gün 1-2 tatlı kaşığı kadar bal yiyebilir. Kalp ve diyabet hastaları da doğal balı beslenmelerinde güvenle bulundurabilir. 3- YAĞSIZ BESLENMENİN ZARARLI OLDUĞU TESCİLLENDİ Yağı azaltılmış ya da yağsız süt ürünleri, düşük yağlı diyet uygulamaları erkeklerde testesteron seviyelerini azaltır. Yağı azaltmak ve yağsız yemek kadınlarda deride kuruluk, kabızlık ve sinir sistemi bozukluklarına neden olur. Bu nedenle süt ürünlerini tam yağlı tercih edin. Yemeklere ve salatalara hazırlarken kişi başı birer yemek kaşığı zeytinyağı mutlaka koyun. Haftada 3 kere 1 avuç dolusu kuruyemişlerden de yiyin. 4- GÜNDE 4 FİNCAN KAHVE YARARLIDIR Dördüncü ve son bilgi, kahveyi spordan önce içmenin zayıflamaya etkisiyle ilgili. Kahve günün her zamanı içilebilen en sağlıklı içecektir. Fakat egzersiz yaptığınız zamanlarda egzersize başlamadan 30 dakika önce filtre kahve tercih ederseniz daha iyi yağ yakarsınız. Kafein günün saatinden bağımsız egzersiz sırasında yağ yakımını artırıcı etki sağlar. Günde 4 fincan kahve yararlıdır.
