kalsiyum

Sorun: Demir, çinkonun emilimini engelleyebilir. Sebep: Demir ve çinko bağırsaklarda aynı taşıma mekanizmasını (DMT1 proteini) kullanır. Yüksek miktarda demir alımı, çinkonun emilimini baskılayabilir. Sonuç: Çinko eksikliği, bağışıklık…

- BİR: Bakliyat grubu (fasulye, bezelye). - İKİ: Yoğurt - ÜÇ: Peynir - DÖRT: Ayran, kefir. - BEŞ: Lahanalı, karnabaharlı lezzetler. - ALTI: Badem ve fındık gibi kuruyemişler. - YEDİ: Yeşil sebzelerin tamamı. - SEKİZ: Susam - DOKUZ: Tahin. -…

Besinlerden doğal olarak aldığımız kalsiyumun, takviye ilaçlardan daha faydalı olduğunu belirten Osman Müftüoğlu, "Kontrolsüz ve dikkatsiz kullanıldığında büyük risklere neden olabilir. Damarlarda plaklara, böbreklerde taşlara, kalp…

Kalsiyum açısından zengin bazı besinleri değinen Uzm. Dr. Yetim, “Süt ve süt ürünleri (süt, yoğurt, peynir), yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli, pazı gibi), kuru baklagiller (fasulye, mercimek vb.), kalsiyum takviyeli yiyecekler…

Yeşil yapraklı sebzelerin yıldızlarından biri olan pazı, hem lezzetli hem de vitamin ve mineral deposudur. Lifli yapısı, kalsiyum, demir, A, C ve K vitaminleri ile dolu olan pazı, kemik sağlığından bağışıklık sistemine kadar pek çok alanda…

''İskelet erken dönemde kalsiyum ve D vitamini ile desteklenmeli''/ Doç. Dr. Erhan Önalan, özellikle otuzlu yaşlara kadar alınan kalsiyum ve sağlıklı beslenme neticesinde kemiğin mineral yapısının güçlendiğini ve kütlesinin arttığını,…

Çay, içeriğinde yüksek miktar tanen adı verilen polifenol barındırır. Normalde vücuda yararlı bu polifenoller, demir emilimini engelleyebiliyor. Zira tanenler, demir ile birleşerek vücudun bu minerali kullanmasını zorlaştırır. Bu durum,…

Tüp Bebek ve İnfertilite Derneği'nin (TÜBİD) bu yıl üçüncüsünü düzenlediği kongresinde, tüp bebek tedavilerinde en yeni yöntemlerden, beslenmenin ve gıda takviyelerinin üreme sağlığı üzerindeki etkilerine…

Kahvaltıların vazgeçilmezi olan ve demir eksikliğine iyi gelen pekmezi, yoğurtla birlikte tüketenler aslında büyük bir hata yapıyor olabilir. Neden yoğurt ve pekmezi birlikte tüketilmemeli? Cevabı haberimizde!

Kahvaltıların vazgeçilmezi olan ve demir eksikliğine iyi gelen pekmezi, yoğurtla birlikte tüketenler aslında büyük bir hata yapıyor olabilir. Neden yoğurt ve pekmezi birlikte tüketilmemeli? Cevabı haberimizde!