SPOR ÖNCESİ KAHVE İÇENLER YÜZDE 15 DAHA FAZLA KALORİ YAKIYOR/ Yeterli miktarda kahve, içerdiği kafein nedeniyle hem kas ateşini önler hem de yüksek performans sağlar. Yapılan araştırmalara göre egzersiz öncesi kahve içen kişiler diğerlerine…
/ İki çocuk annesi Andrea Pence, kilolu olduğu dönemde hem dizlerinde hem de sırtında ağrı olduğunu belirtip kronikleşen yorgunluk halinin ardından zayıflamayı hedeflediğini belirtti.GEÇMİŞTE BİRÇOK KEZ DİYET YAPMAYI DENESE DE HEP…
KURUYEMİŞLERİ İHMAL ETMEYİN
Sağlıklı yağlar, diyet lifleri, bitkisel protein, vitamin, mineral, fitokimyasalları yoğun içerir. 1 avuç kuruyemişte yaklaşık 5-7 g bitkisel protein bulunur.…
DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN/ Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapmak veya 75 dakika yoğun aerobik egzersiz yapmak, kilo kaybını destekleyebilir. Ayrıca güçlendirme egzersizleri yaparak kas kütlesini artırabilirsiniz.BOL VE…
/ Yanlış beslenme alışkanlıkları, bazı ilaçlar, uyku düzensizliği, hareketsiz yaşam, metabolik ve genetik faktörler şişmanlığın nedenleri arasındadır. Havalar ısınmasıyla birlikte gardıroplar da yenilenmeye başlandı. Yaz yaklaşırken birçok…
3XL KIYAFETTEN ORTA BOYLARA DÜŞMEYİ BAŞARDI/ Times Now News’te yer alan habere göre Hindistanlı adam, 2023'e kadar yaklaşık 157 kilo verdi ve dört tişört bedenini 3XL'den orta boylara düşürmeyi başardı./ Agarwala zayıflama hikayesiyle hem…
Hareketsiz bir yaşam ve karbonhidrat ağırlıklı beslenme metabolizmayı yavaşlatır. Bu da zamanla şişmanlamaya yol açar. Bazı besinler ise diyet programına eklenildiği takdirde zayıflamaya yardımcıdır. İşte içerikleri dolayısı ile kilo…
YEMEK YERKEN ÖLÇÜLÜ OLMAYI DENEYİN/ Her şeyden biraz daha az yiyin. Yemek yerken ölçülü olmayı deneyin.PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİN, LİFLİ GIDALAR TÜKETİN/ "Sindirilmesi daha uzun süren yiyecekler kendinizi daha tok hissetmenizi sağlar"…
