‘Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum’ diyenler dikkat! Spora başlamadan önce kahve içerseniz
SPOR ÖNCESİ KAHVE İÇENLER YÜZDE 15 DAHA FAZLA KALORİ YAKIYOR/ Yeterli miktarda kahve, içerdiği kafein nedeniyle hem kas ateşini önler hem de yüksek performans sağlar. Yapılan araştırmalara göre egzersiz öncesi kahve içen kişiler diğerlerine göre yüzde 15 daha fazla kalori yakmaktadır.KAHVENİN FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR/ Kahvenin pek çok potansiyel faydası vardır:Konsantrasyonu artırır: Kahvedeki kafein, zihinsel uyanıklığı ve konsantrasyonu artırabilir, bu da daha iyi odaklanmanıza yardımcı olabilir.Performansı artırır: Sporcular arasında kafein tüketiminin performansı artırdığına dair kanıtlar bulunmaktadır. Kafein, kaslardaki yağ yakımını artırarak dayanıklılığı artırabilir.
