Uzmanı açıkladı: Doğru kitapları okumak depresyon ve anksiyeteyi iyileştiriyor

“Her kitap değil, kişisel gelişim kitapları hiç değil!”/ Depresif ve kaygı şikâyetlerini hedeflediğimizde kitap seçiminin son derece önemli olduğunu söyleyen Doç. Dr. Alişan Burak yaşar “Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi, Kabul Kararlılık Terapisi ve Şema Terapi çerçevesinde hazırlanmış kendine yardım kitapları, bu tekniklere göre hazırlanmamış olan kişisel gelişim vb. kitaplara göre çok daha farklı bir yer tutuyor. Doğru kitaplar seçilmeli” dedi.“Depresyonun tekrarlanma riskini azaltıyor”Bibliyoterapinin, kullanım kolaylığı, erişilebilirlik, düşük maliyet, sağlık uzmanlarına olan ihtiyacın azalması önemli derecede avantajlı olduğunu belirten Doç. Dr. Alişan Burak Yaşar, “Yapılan çalışmalar sonucu psikososyal müdahalelerin ve psikoterapide uygulanan ilaç tedavisi ile birleştirildiğinde veya ilaç azaltma döneminde tedaviye eklendiğinde, depresyonun tekrarlama riskinin azaldığını biliyoruz” dedi.“Anksiyete ve depresyon tedavisinde etkili”/ Doç. Dr. Alişan Burak Yaşar, “Bilişsel davranışçı terapi temelli kendi kendine yardım psikoterapi kitaplarının anksiyete ve depresif belirtiler üzerindeki etkisine ilişkin randomize kontrollü bir çalışma: Bir bibliyoterapi çalışması” isimli depresyon ve kaygı şikayeti olan hastalardaki kitap okumanın etkisini araştıran makalesinde, başlangıçta profesyonel rehberlik altında sadece hafif bozukluklarda etkili olduğu düşünülen bibliyoterapinin, hafif ve orta dereceli depresyon ve anksiyete dahil olmak üzere çok çeşitli klinik durumların tedavisinde etki gösterdiğini tespit edebildiklerini kaydetti.