3- Yeterli uyku alınUyku, genel sağlığınızı korumanın, öğrenmenin, hafızayı korumanın ve hatta vücudunuzu detoksifiye etmenin hayati bir parçasıdır. Yetersiz uyku kalbinizi, beyninizi etkileyebilir, metabolizmanızı yavaşlatabilir, depresyon ve kaygıya neden olabilir ve bağışıklık sisteminizi ve bağırsak sağlığınızı zayıflatabilir.
