Et yedikten sonra çay, kahve içenler yandı! Canan Karatay: ‘Depolarınız bomboş kalıyor’

Canan Karatay, demir eksikliği yaşayan kişilerin doğal kırmızı et, karaciğer tüketmesi gerektiğini belirtiyor. Ayrıca sağlıklı bir beslenme düzeni, bağırsakları olması gerektiği gibi çalıştırarak demir emilimine katkıda bulunacaktır. Karatay, C vitamini takviyesi almanın da son derece faydalı olduğunun altını çizdi.