Prof. Dr. Canan Karatay’dan peynirli ıspanaklı kahvaltılık börek tarifi! 15-20 DAKİKADA PİŞİYOR, ÇAYLA İYİ GİDİYOR!

Ispanaklı ve peynirli börek, lezzetli bir hamur işi olmasının yanı sıra içeriğindeki ıspanak ve peynirden dolayı bazı faydalar sağlayabilir. İşte bu böreğin olası yararları:Ispanak:Zengin bir demir kaynağıdır ve kan sağlığına katkı sağlar.İçerdiği A, C ve K vitaminleri bağışıklık sistemini destekler, cilt ve göz sağlığı için faydalıdır.Magnezyum ve folat içerir, bu da sinir ve kas fonksiyonlarını destekler.Peynir:İyi bir kalsiyum ve protein kaynağıdır, kemik ve diş sağlığına destek olur.B12 vitamini içerir, sinir sistemi ve enerji üretimi için önemlidir.Kas yapımını destekliyor!Peynirin yüksek protein içeriği kas yapımını destekler.Böreğin karbonhidrat içeriği enerji verir ve özellikle yoğun bir gün için yakıt sağlar.