YULAFYulaf, sabah kahvaltılarında en çok tercih edilen klasik bir seçenek olmanın ötesinde, yüksek protein oranıyla da öne çıkar. Bir su bardağı pişmiş yulaf ezmesi, yaklaşık 6 gram protein içerir. Ayrıca yulaf, lif bakımından da zengin olduğunda, uzun süre tok kalmanızı sağlar. İçeceklerinize veya yoğurda katarak, sütle karıştırarak güne protein ve lif dolu bir başlangıç yapabilirsiniz.
